كيف أتجنب الصداقات السامة؟

وجود صديق سام في حياتك يؤثر عليك بالسلب أكثر من نفعه عليك ولا يفهم حدود الصداقة أمر مضر بالحالة النفسية والاجتماعية للفرد، وفي المقال التالي سنناقش تلك المشكلة بوضوح ونبرز أهم الطرق للتعامل معها بشكل سليم.

ما هي العلامات التي تدل على أن صداقتي سامة؟

عندما يكون في حياتك صداقات سامة فهذا يستنزفك كثيراً ويؤثر على طاقتك بشكل سلبي، وإليك بعض العلامات التي تستدل من خلالها على أن صداقتك سامة:

• تكون في حالة من الضيق الشديد وعدم الراحة عند التعامل مع صديق معين.
• يكثر الصديق السام من الانتقادات والأحاديث السلبية ويقلل من شأنك بين الآخرين.
• تركز على الحصول على مصالحها الشخصية فقط دون الاهتمام بمشاعرك ورغباتك.
• عدم التواجد بجانبك في وقت الأزمات أو الدعم في أوقات النجاح.
• لا تحترم رأيك الخاص وتحاول السيطرة على شؤونك كما يحلو لها.
• دائماً ما تقارن نفسها بك ويكون ذلك نتيجة لغيرة شديدة منك.
• لا تشعر بالراحة عند الحديث معه عن مشاعرك الخاصة.
• يظهر فقط في أوقات الأفراح واللحظات السعيدة ولا تجده بجوارك في الصعوبات.
• عدم الصدق في الأحاديث وخلق أكاذيب متتالية دون أي مبرر.

كيف أضع حدودًا صحية في صداقاتي التي تواجه سلوكيات سيئة؟

إذا تأكدت من تواجد علاقة صداقة سامة في حياتك يجب عليك أن تفرض بعض القيود والحدود لتحمي نفسك من الآثار السلبية لتلك العلاقة، وتقوم بذلك من خلال الآني:

• يجب أن تكون صريحاً بشأن ما ترفضيه من تصرفات وعدم السماح للآخرين مهما كانت صلتهم وقربهم منك بتخطيها.
• تعلم قول لا في الأمور في التي لا تشعر بالرضا عنها سيجنبك كثيراً من المواقف التي قد ترهقك.
• ما قمت بتوضيحه من حدودك الخاصة يجب أن يظل قائماً دائماً ولا تتأثر بالعاطفة أو بالتعرض للضغط.
• عندما ترغب في توضيح رفضك لسلوك معين يجب أن يكون ذلك في وقت هادئ وليس أثناء الخلاف والانفعال.
• إذا كان الصديق السام متسلط ويهينك أمام الآخرين يجب أن تتعلم كيف تسترد حقك في وقتها وتضع له حدوده أمام الآخرين حتى لا يتجاوزها مرة أخرى.
• في حالة استنزاف كل الفرص لتحسين علاقتك بصديق سام دون جدوى فالأفضل في تلك الحالة يكون تقليل التعامل معه وعدم الاحتكاك به كثيراً.
• يجب أن تصل لمرحلة تقيم فيها تلك الصداقة ومدى استفادتك منها وإذا كان الضرر مستمراً فيجب أن تبتعد.

ما دور الدعم الاجتماعي في تخطي تأثير الصداقات السامة؟

الاستمرار في علاقة لفترة من الوقت مع صديق سام يكون له أثر كبير على شخصيتك وقد تحتاج في تلك الحالة لدعم كبير لتخطي هذا الأثر، ويكون دور الدعم الاجتماعي مهماً في تلك الحالة لتعافي الفرد، وتتمثل أهميته في الآتي:

• بعد تلك التجربة القاسية سيكون الفرد دائماً في حاجة لدائرة من الأصدقاء والعائلة والمقربين يعززون من ثقته بنفسه بتذكيره بأهميته في حياتهم وتأثرهم الشديد به.
• الاستماع لرأي شخص لا تعرفه أو حيادي مثل أخصائي نفسي يحدثك على تلك العلاقة بوضوح ومدى تأثيرها عليك سيجعلك تدرك أن المشكلة ليست بك وستتعافى بشكل أسرع.
• وجود أشخاص تشاركهم الاضطرابات في المشاعر وتحدثهم عما يقلقك يخفف من وحدتك ويجعلك قادراً على مواجهة الحياة بشكل أفضل.
• قد يساعدك من حولك في كيفية التعامل مع الصديق السام ويعلمونك كيف تضع حدوداً له دون التأثر بأذاه.
• كلما كان في حياتك علاقات سوية وخالية من المصالح ستكون قادر على تقبل ضغوطات الحياة بشكل أفضل والتعامل مع الصدمات.

متى يكون من الأفضل الابتعاد عن الصديق السام نهائيًا؟

هناك بعض الحالات التي قد يكون من الأفضل فيها الابتعاد عن الصديق السام نهائياً حتى لا يصيبك بآثار سلبية لن تكون قادراً على التخلص منها بسهولة، ومن العلامات التي تدل على ضرورة الانسحاب وعدم الاستمرار في محاولة إبقاء تلك العلاقة:

• الاستمرار في الرغبة في السيطرة على كافة شؤونك الخاصة وعدم ترك مساحة شخصية لك إلى جانب نسج أكاذيب وتبريرات غير منطقية.
• أن تبدأ العلاقة في التأثير على نفسيتك بسوء وتجعلك متوتراً طوال الوقت ويصل الأمر لمشاكل صحية في بعض الأحيان.
• رفض الصديق السام لتقبل عيوبه التي تؤذيك والاستمرار فيها يجعل من الأفضل الانسحاب وعدم إهدار وقت أطول في تلك العلاقة.
• تأثير تلك العلاقة على مستقبلك وأهدافك وتصبح عائقاً أمامك دائماً نحو التقدم للأمام.
• عدم تقبل هذا الشخص بأن لك شخصيتك التي يجب احترامها وتقليله الدائم من شأنك.