تجربتي مع نقص هرمون الذكورة

تجربتي مع نقص هرمون الذكورة

أود أن أشارك تجربتي مع نقص هرمون الذكورة، وهي حالة تُعرف أيضًا بنقص التستوستيرون، وتؤثر على العديد من الرجال حول العالم. في البداية، لم أكن أدرك ما يحدث لي، فقد بدأت أشعر بتعب مستمر وفقدان للطاقة بالإضافة إلى انخفاض ملحوظ في الرغبة الجنسية، وهو ما أثر بشكل كبير على جودة حياتي اليومية وعلاقاتي الشخصية.

بدأت رحلتي مع هذا التحدي بزيارة الطبيب، الذي أوصى بإجراء بعض الفحوصات والتحاليل الطبية لقياس مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.

بعد التأكد من التشخيص، ناقشنا معًا الخيارات المتاحة للعلاج، والتي تراوحت بين العلاجات الهرمونية وتغييرات نمط الحياة مثل التمارين الرياضية وتحسين النظام الغذائي. اخترت أن أتبع نهجًا شاملًا، معتمدًا على التوجيهات الطبية والتزامًا صارمًا بالعلاج الموصوف، بالإضافة إلى إجراء تغييرات جوهرية في نمط حياتي.

مع مرور الوقت، بدأت ألاحظ تحسنًا ملحوظًا في مستويات الطاقة والحيوية، وتحسنت الرغبة الجنسية بشكل تدريجي، كما شعرت بتحسن في الحالة النفسية والعاطفية، مما ساعدني على استعادة ثقتي بنفسي وتعزيز علاقاتي الشخصية.

كانت هذه التجربة بمثابة رحلة تعليمية بالنسبة لي، حيث تعلمت أهمية الاهتمام بصحتي الجسدية والنفسية والتواصل الفعال مع الأطباء المختصين.

أود أن أشدد على أهمية الوعي بمسألة نقص هرمون الذكورة وتأثيراتها المختلفة، وأنصح كل من يعاني من أعراض مشابهة بعدم التردد في طلب المساعدة الطبية. من خلال تجربتي، أصبحت أكثر إدراكًا لأهمية الصحة البدنية والعقلية وكيف يمكن للتدخلات الطبية المناسبة وتغييرات نمط الحياة أن تحدث فارقًا كبيرًا في تحسين جودة الحياة.

اسباب نقص هرمون التستوستيرون

التقدم بالعمر

عادةً، يمتلك الرجال قمة مستويات هرمون التستوستيرون خلال فترة الشباب التي تمتد من ٢٠ إلى ٣٠ سنة. مع زيادة العمر، تتناقص هذه المستويات شيئًا فشيئًا، وقد يصل الانخفاض إلى الثلث في الفترة بين الثلاثين والثمانين من العمر.

يواجه الرجال في سنوات متقدمة، في بعض الأحيان، انخفاضًا ملحوظًا في مستوى هرمون التستوستيرون.

السمنة

غالباً ما يتعرض الرجال الذين يواجهون زيادة وزن مفرطة أو الذين يعانون من متاعب صحية مزمنة إلى انخفاض معدلات هرمون التستوستيرون.

هذا الهرمون، الذي يلعب دوراً هاماً في العديد من الوظائف الجسدية، قد ينخفض إنتاجه في الجسم إلى مستويات لا تسمح بالأداء الطبيعي له. رغم أن هذا النقص لا يشكل خطراً مباشراً على الحياة، إلا أنه يمكن أن يخل بجودتها بشكل ملحوظ.

الوراثة

عادة ما يحدث نقصان هرمون التستوستيرون بسبب خلل وراثي، أو نتيجة لتضرر الخصيتين. في حالات أقل شيوعًا، قد يكون سبب النقص هو عدم كفاية الهرمونات التي تفرزها الغدة النخامية في الدماغ.

يشير التقدير إلى أن واحداً من بين كل عشرة رجال مسنين قد يعانون من مستويات منخفضة من هذا الهرمون، على الرغم من عدم توفر إحصائيات دقيقة بهذا الخصوص.

كما يظهر أن هناك نقصًا في تشخيص حالات نقص هرمون التستوستيرون، مما يؤدي إلى عدم حصول العديد من الرجال على العلاج المناسب الذي يمكن أن يعود عليهم بفوائد صحية مهمة.

فشل الخصية

تتأثر مستويات هرمون التستوستيرون في الذكور بالحالة الصحية للخصيتين، حيث قد يؤدي وجود اضطرابات جينية، أمراض، أو إصابات إلى ضعف وظائفها.

كما قد يحدث انخفاض في هذا الهرمون نتيجة للنقص في أداء الغدد التناسلية. إضافة إلى ذلك، قد يتأثر إنتاج التستوستيرون بالتأثيرات الهرمونية غير المعتادة من الغدد الأخرى في الجسم مثل الغدة النخامية.

أعراض نقص هرمون التستسترون

• في مرحلة الطفولة المبكرة، يمكن أن تظهر بعض الأعراض الملحوظة كضعف نمو القضيب والخصيتين مقارنة بالحجم المعتاد، وهذا قد يمهد لمشكلات صحية جنسية مستقبلية.
• كذلك، قد يواجه الأطفال عقبات في بلوغ مراحل النمو الطبيعية خلال فترة البلوغ، حيث لا يحدث تطور كامل.
• من الأعراض الأخرى، نجد ضعفاً في نمو الشعر على الوجه، الجسم ومنطقة العانة، بالإضافة إلى تنمية ضعيفة للعضلات.
• من الملاحظ أيضاً أن الصوت قد لا يخضع للتحولات المعتادة بأن يصبح أعمق وأكثر خشونة.
• وقد يتطور الأمر إلى ظهور بعض الحالات مثل تطور الثدي عند الرجال، وهو ما يعرف بتثدي الرجل.

علاج نقص هرمون التستوستيرون

عندما يقل مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، يُوصى عادةً باستخدام علاج الهرمون التعويضي.

هذا العلاج قد شهد ارتفاعاً في شعبيته خصوصًا بين الشباب من عمر 18 إلى 45 عاماً، حيث يُستخدم بشكل رئيسي لتحسين حجم العضلات وزيادة النشاط البدني.

ومع ذلك، قد لا يكون بعضهم على دراية بأن هذا العلاج يمكن أن يقلل من قدرتهم على إنتاج الحيوانات المنوية، مما يؤثر سلباً على الخصوبة.

يعمل العلاج بتقديم هرمون التستوستيرون للجسم بطرق متعددة بما في ذلك:

حقن يتم إعطاؤها في العضل كل أسبوعين إلى عشرة أسابيع، جل يطبق على الجلد أو داخل الأنف، لصقات توضع على الجلد، أقراص أو حبوب، شرائح صغيرة توضع فوق الأسنان مرتين يوميًا، كريات صغيرة تزرع تحت الجلد لتوفير الهرمون لمدة طويلة، وعصي يستخدم تحت الإبطين مثل مزيل العرق. التنوع في طرق الإعطاء يسمح بتكييف العلاج حسب احتياجات وظروف كل مريض.

نصائح لرفع مستويات التستوستيرون

يعتبر الحصول على مدة كافية من الراحة الليلية ضرورياً لحفظ توازن الهرمونات في الجسم، إذ يؤدي قلة النوم إلى تراجع ملحوظ في هرمون التستوستيرون لدى الرجال بعد أسبوع فقط من النقص المستمر في النوم. من المستحسن أن ينام البالغون ما بين 7 إلى 9 ساعات كل ليلة لضمان أداء أمثل لوظائف الجسم.

كذلك، يسهم فقدان الوزن الزائد في زيادة مستويات التستوستيرون ويُقلل من خطر الإصابة بداء السكري، الذي يعد أحد العوامل المسببة لانخفاض مستويات هذا الهرمون.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح بالحد من استهلاك السكريات، إذ يمكن أن يتسبب الجلوكوز في انخفاض مستويات التستوستيرون في الدم بنسبة تصل إلى 25%.

من الضروري أيضاً الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية، التي تتضمن خصوصاً تمارين المقاومة. تُساعد هذه التمارين على زيادة إفراز التستوستيرون، ويوصى بأداء نصف ساعة من التمارين يومياً.

أخيراً، يشير بعض البحوث إلى أن تناول القهوة الصباحية والكافيين الموجود بها قد يعزز من مستويات التستوستيرون.