اكتشف بعض اشياء تساعد على الولادة

اشياء تساعد على الولادة

الجماع لتسهيل الولادة الطبيعية

يمكن أن يساعد الجماع في تسهيل عملية الولادة الطبيعية، حيث توصي العديد من التقارير الطبية بإمكانية استخدامه كوسيلة لبدء المخاض

. مع ذلك، لا تزال الأدلة العلمية المؤكدة قاصرة عن تعزيز هذه الفكرة بشكل قاطع، لكن هناك أساس معقول يدعمها؛ إذ أن العلاقة الجنسية تساهم في إفراز مواد تدعى البروستاجلاندين، وهي تشابه في تأثيرها العقاقير التي تستخدم لتحفيز المخاض، مما قد يسهم في تقدم الولادة.

ومع ذلك، من المهم أن تتأكد الحامل من سلامة الأغشية المحيطة بالسائل الأمنيوسي وأن تستشير طبيبها قبل التفكير في استخدام الجماع كخيار لتحريض المخاض، لضمان أمن العملية وصحتها والطفل.

اليوغا لتسهيل الولادة الطبيعية

تعد اليوغا من الأساليب المفضلة لتحضير النساء الحوامل للولادة، إذ تساعد على استعداد الجسم جيدًا للمخاض. تشمل اليوغا مجموعة من الحركات مثل الوقوف والجلوس والقرفصاء، التي تعمل على زيادة مرونة الحوض وتحافظ على انفتاحه، مما يسهل من عملية تمركز الجنين بشكل مناسب للولادة.

كما تساهم اليوغا في تعزيز القدرة على الاسترخاء من خلال التركيز على أنماط التنفس. يُعِد تعلم كيفية التنفس بعمق وبهدوء طريقة فعّالة لخفض مستويات القلق والتوتر، الأمر الذي يؤدي إلى تخفيف الألم وتسهيل عملية الولادة الطبيعية.

تدليك العجان لتسهيل الولادة الطبيعية

يعتبر تدليك العجان طريقة فعّالة لتهيئة جسم المرأة للولادة، حيث يتم تدليك هذه المنطقة، الكائنة بين المهبل والشرج، بحرص ولطف. يسهم هذا التدليك في عدة فوائد هامة:

•  يساعد على استرخاء الأنسجة المحيطة بالمهبل وزيادة مرونتها.
• يلعب دوراً كبيراً في تقليل خطر تمزق الأنسجة في منطقة العجان أثناء قوة دفع الأم للطفل في فترة المخاض.
•  ييسر عملية مرور الطفل خلال القناة الولادية بشكل أسلس.
•  يعزز التدليك من تدفق الدم إلى منطقة العجان، مما يساهم في سرعة التئام أي تمزق قد يحدث.
• يُنصح بممارسة تدليك العجان بشكل دوري، مرة إلى مرتين في الأسبوع، ابتداءً من الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل لتحقيق أفضل النتائج وتسهيل عملية الولادة الطبيعية.

تمارين كيجل لتسهيل الولادة الطبيعية

مع تقدم الحمل، يزداد حجم ووزن الرحم، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على عضلات قاع الحوض الموجودة في أسفل البطن.

هذه العضلات تلعب دورًا حاسمًا في دعم الأعضاء الداخلية في هذه المنطقة. إلى جانب ذلك، ينصح الخبراء بممارسة تمارين تقوية عضلات قاع الحوض، حيث تسهم في تعزيز قدرة الجسم على تحمل الضغوطات خلال الولادة.

واحدة من التقنيات المفيدة تتضمن تقوية عضلات المهبل عن طريق التقاط وضغط جدرانه بإحكام، ومن ثم الإمساك بهذا الضغط أثناء العد لغاية العشرين.

هذا النوع من التمارين لا يقوي العضلات فحسب، بل يحسن أيضًا فعالية دفع الجنين في أثناء عملية الولادة، مما يساهم في تسهيلها. كما يساعد هذا في تقليل المشاكل المحتملة مثل سوء التحكم في المثانة والنزيف بعد الولادة.

أعشاب لتسهيل الولادة الطبيعية

تلجأ بعض النساء الحوامل إلى استخدام أعشاب طبيعية تساعد في تسهيل عملية الولادة. من هذه الأعشاب:

• نبات الكوهوش، الذي تستخدمه النساء لتحفيز الطلق الولادي، على الرغم من تحذيرات الأطباء بسبب احتواء هذا النبات على مركبات تتصرف بصورة مشابهة لهرمون الإستروجين في جسم المرأة.
• زيت زهرة الربيع المسائي، المعروف بأنه يحوي على مكونات تحولها الأجسام إلى بروستاجلاندين. هذه المواد تساعد في تليين عنق الرحم واستعداده للولادة، حيث يشتهر هذا الزيت بكونه من الطرق الفعالة لفتح الرحم.
•  شاي أوراق التوت الأحمر، الذي يعد مشروباً مفيداً يساهم في الإسراع بمرحلة المخاض. يحتوي الشاي على عناصر غذائية مهمة مثل الحديد والكالسيوم، الأمر الذي يجعله خيارًا صحيًا لكل من الأم والجنين. دراسات عدة أكدت على سلامة تناول هذا الشاي خلال فترة الحمل.