مع تقدم النساء في السن، تقل قدرة أجسامهن على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية الضرورية، مما يرفع فرص التعرض لعدة مشكلات صحية كهشاشة العظام وضعف الأظافر والإصابة بفقر الدم.
من الضروري للنساء، خصوصًا عند الوصول إلى مرحلة سن اليأس، أن يعتمدن على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أجسامهن. كذلك يمكنهن زيادة مستويات هذه العناصر عبر المكملات الغذائية بناءً على نصيحة طبيب متخصص.
عند التعرض المتواصل للماء، قد تتأثر صحة الأظافر بحيث يمكن أن يتغير لونها وتصبح هشة وسهلة الكسر. من المهم للنساء أن يحرصن على استخدام قفازات اليدين خلال القيام بأعمال الغسيل أو التنظيف بالمنزل للمساعدة في حماية أظافرهن من هذه التأثيرات.
تميل العديد من الفتيات إلى استعمال طلاء الأظافر بشكل متكرر لإضفاء الجاذبية على مظهرهن. ومع ذلك، قد لا يعرفن أن العناصر الكيميائية الموجودة في هذه الطلاءات قد تؤدي إلى إضعاف أظافرهن، تغيير لونها، وزيادة فرص تعرضها للتكسر.
إهمال زيارة الطبيب عند ظهور انتفاخ في الأصابع مع تبدل في اللون يمكن أن يؤدي إلى امتداد العدوى البكتيرية إلى الأظافر. هذا قد يتسبب في أن تضعف الأظافر وتفقد صلابتها، وكذلك يتغير لونها وتزيد فرصة تعرضها للتكسر.
عندما لا يحصل الجسم على العناصر الغذائية الأساسية، مثل الزنك وفيتامين سي وفيتامين B12 وحمض الفوليك، قد تصاب أظافر الإنسان بالضعف. هذا النقص قد يؤدي إلى تكون بقع بيضاء على الأظافر ويجعلها هشة وسهلة الكسر.
الصدفية هي حالة جلدية تتميز بزيادة في تكاثر خلايا الجلد، مما يؤدي إلى تشكيل طبقات سميكة متقشرة تسبب الحكة. هذه الطبقات تعرف بـ "القشور". كما يمكن أن تؤثر هذه الحالة على الأظافر، مما يجعلها تظهر بلون أصفر وتظهر عليها تعرجات وبروزات.
يشيع حدوث تشققات وضعف في الأظافر عند الأشخاص الذين يعانون من قصور في الغدة الدرقية. هذه الغدة مسؤولة عن إنتاج هرمونات تؤثر على العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي. عندما لا تعمل هذه الغدة بكفاءة، قد يؤثر ذلك سلبًا على صحة وقوة الأظافر، مما يجعلها هشة وأكثر ميلًا للتكسر.
لعلاج ضعف وهشاشة الأظافر، من الضروري تحديد العوامل المؤثرة ومعالجتها:
في حالة الإصابة بأمراض مثل العدوى الفطرية، الصدفية أو خلل في وظائف الغدة الدرقية، من المهم استشارة طبيب مختص للحصول على العلاج المناسب لكل حالة.
أما إذا كان سبب الهشاشة يعود إلى النقص في التغذية أو التأثيرات الطبيعية للتقدم بالعمر، فينصح بتبني نظام غذائي متوازن أو استخدام المكملات الغذائية بإرشاد طبي.
لتزويد الجسم والأظافر بالفيتامينات والمعادن الضرورية لاستعادة قوتها وصحتها.
لتعزيز قوة الأظافر وجعلها أكثر مقاومة للتكسر، يمكن تطبيق بعض العلاجات المنزلية الفعالة، وهي كالآتي:
خلطة زيت الزيتون مع الليمون: امزج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. استخدم هذا الخليط لتدليك الأظافر جيدًا واتركه لمدة ربع ساعة. بعد ذلك، اغسل يديك بماء دافئ. ينصح بتطبيق هذه الخلطة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لنتائج مثالية.
خليط زيت فيتامين ه وزيت السمسم: احصل على كميات متساوية من كل من زيت فيتامين ه وزيت السمسم، اخلطهما معًا ثم طبق الخليط على الأظافر. يجب أن يبقى الزيت على الأظافر لدقائق قدرها خمس عشرة، ويُكرر استخدام هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
مزيج زيت اللافندر وزيت الأفوكادو: يتم تحضير هذه الخلطة بإضافة ثلاث نقاط من زيت اللافندر إلى ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. يُطبق هذا المزيج على الأظافر ويُترك أيضًا لبعض الوقت قبل غسله. يُنصح بتطبيق هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
هذه الوصفات المنزلية تساعد على تقوية الأظافر وجعلها أكثر صلابة ومقاومة للتكسر، كما أنها بسيطة وسهلة التحضير ولا تتطلب سوى مكونات يسهل الحصول عليها.
مرحبًا بكم في عالمي، حيث الكلمات ترشدكم إلى فهم أعماق أحلامكم. أنا Rana Ehab، المتخصص في تفسير الأحلام وكتابة المقالات المعلوماتية التي تضيء الجوانب المخفية وراء رموز وقصص أحلامنا. بخلفية أكاديمية في علم النفس وعلم الاجتماع، أعمق في الأبعاد النفسية والثقافية التي تشكل عوالم أحلامنا. أسعى من خلال كتاباتي لتقديم تحليلات دقيقة ومفهومة، تساعد القراء على ربط تجاربهم الحلمية بواقع حياتهم. من خلال مقالاتي، ستجدون دليلًا شاملًا لفهم الرسائل الخفية في الأحلام وكيفية تطبيق هذه الفهوم في تعزيز النمو الشخصي والوعي الذاتي. انضموا إلي في هذه الرحلة الاستكشافية لعالم الأحلام، حيث كل حلم هو بوابة لاكتشاف الذات.