كيف أتعامل مع النقد بطريقة تعزز شخصيتي؟
بالتأكيد كل منا يواجه في حياته الانتقادات بشكل مستمر سواء كانت إيجابية أو سلبية، ولا يجب علينا أخذ النقد بشكل شخصي يؤثر بالسلب على تعاملاتنا مع من حولنا ولكن هناك طرق مختلفة تساعد على استغلال النقد في تطوير الشخصية وبناء الثقة بالنفس وسنتعرف عليها في هذا المقال.
ما الفرق بين النقد البناء والسلبي؟
يختلف النقد البناء عن السلبي أو ما يسمى بالنقد الهدام في أن الأول يتيح لك فرصة لتطوير شخصيتك بينما النقد السلبي يتسبب في فقد الثقة ويعتمد على جرح مشاعر الطرف الآخر والتسبب في إهانته.
يقوم النقد البناء في توجيه النصح للطرف الآخر ويعتمد على التلميح بدلا من التصريح بينما النقد الهدام يعتمد على فضح الشخص أمام من حوله والتعليق بشكل لاذع دون مراعاة لمشاعره وإحراجه.
يميل الشخص الذي يقدم نقدا بناء إلى النصح الصادق لغيره بينما النقد السلبي يحقق لمن يقدمه حب الظهور أمام الآخرين.
يقدم النقد البناء النصائح التي تبرز الجوانب المختلفة من مميزات وعيوب بينما النقد الهدام يركز فقط على العيوب مما يتسبب في التقليل من الشخص وإظهاره بأنه لا يجيد فعل أي شيء.
الشخص الذي يقدم نقد بناء لغيره يرحب بسماع وجهات النظر ويناقشها بصدر رحب بينما الشخص الذي يقدم نقد هدام لا يسمع غير صوته ويهتم بالانتصار في الجدال دون الوصول لنتيجة إيجابية.
كيف أستفيد من النقد في تطوير نفسي؟
أولا لاستغلال النقد عليك التمييز في نوع النقد الموجه لك، ركز على النقد البناء لأنه يقدم لك النصيحة التي تساعدك على التطوير وتجاهل النقد السلبي لأن صاحبه لا يسعى سوى إفقادك ثقتك بنفسك.
عند قيام الأشخاص المقربين منك بتوجيه النقد الإيجابي لك فالنصيحة الأولى هي سماعهم للنهاية دون مقاطعتهم لفهم الفكرة الأساسية التي يريدون إيصالها وإيضاحها بشكل كامل لك.
أيضا سجل تلك الآراء والنصائح لتجنب نسيانها وعاود التفكير فيها وإذا كنت حقا تعاني منها.
التفكير بشكل موضوعي في النقد سيساعدك في معرفة نقاط الضعف التي تحتاج إلى تحسين ونقاط القوة التي تحتفظ بها وتبرزها.
وإذا لم يكن النقد واضحا لك من الشخص الذي قدمه تواصل معه بشكل أعمق واستفسر منه عن رأيه بوضوح أو إعطائك مثال لتفهم منه النصيحة وكيف يمكن تطبيقها.
أيضا لتستفيد من النقد راجع نفسك وقيمها على فترات مختلفة لمعرفة إذا كنت قد عالجت نقاط الضعف أم مازلت تحتاج للاستمرار في علاجها وركز دائما على تحقيق التقدم حتى لو كان بسيطا.
هل يجب أن أقبل كل نقد أم أرفض البعض؟
بالطبع لا يجب القبول بكافة أشكال نقد. فالنقد السلبي لن تحصل على نتيجة من ورائه بينما النقد الإيجابي سيساعدك على تطوير شخصيتك ومعالجة نقاط ضعفك.
أيضا الأشخاص ذوي الخبرة سيقدمون لك نقدا يساعدك على تحديد نقاط ضعفك بسهولة بينما الأشخاص قليلي الخبرة ربما تجد منهم انتقادات عامة لا تستطيع فهمها أو الوقوف على مدى صحتها أو كيفية علاجها.
في كافة الأحوال تعامل مع الانتقادات بشكل إيجابي، لا تدع النقد الهدام يؤثر عليك بشكل سلبي ولكن اعتبره فرصة للتمرن على تقبل النقد بصدر رحب.
هل هناك فرق بين التعامل مع النقد في العمل والحياة الشخصية؟
بالتأكيد هناك فارق لأن شخصيتنا في العمل تختلف بدرجة كبيرة عن الشخصية التي نتعامل بها خارج هذا الإطار.
في العمل سيكون النقد بدرجة كبيرة موجها لتحسين أداءك ومدى إنتاجيتك، كما سيركز على درجة انضباطك ومهنيتك في أداء المهام الموكلة إليك.
بينما في الحياة الشخصية فالنقد قائم على طبيعة التعاملات في العلاقات كما يتسبب في الحساسية لاعتماده على العاطفة لأنه سيكون موجوه من الدائرة المحيطة بالشخص.
كيف أطلب توضيح النقد بشكل مهذب؟
لكي تتجنب الاندفاع عند انتقادك هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لفهم النقد الموجه لك بطريقة جيدة:
- اشكر أولا الشخص على النقد الذي قام به.
- ركز في الاستفسار عن نقطة محددة ذكرها الشخص لتفهم مقصده منها، وتذكر ألا تعتمد على التعليق العام فلن تستفيد منه.
- يمكن أيضا تشجيع الشخص على توضيح النقد من خلال طلب مثال سابق لتفهم منه مقصده بوضوح وتجنب مقاطعته حتى تحقق أقصى استفاده من انتقاده.
- احترم آراء الغير وأظهر اهتماما لها واشكرهم على تقديمهم النصح لك.
نصائح للتغلب على الخوف من النقد
هناك أكثر من طريقة يمكنك من خلالها تجاوز الشعور بالخوف من النقد:
- اعتبر النقد طريقة تساعدك على معرفة الجوانب التي تحتاج للتحسين في شخصيتك.
- أيضا تأكد من أن الانتقاد هو لتصرف صادر منك وليس لشخصك.
- عليك تعلم فهم طبيعة النقد وتحديد إذا ما كان سلبي لتتجاهله أم نقد إيجابي عليك التركيز عليه والاستفادة منه.
- إذا تلقيت نقدا من شخص غريب عليك الاعتماد على دائرتك من المقربين في تحليل هذا النقد وفهم حقيقته.
- مارس التمارين التي تساعدك على تقليل التوتر لتصفية ذهنك من الأفكار السلبية.
