كيف أتوقف عن انتظار اهتمام الآخرين وأبدأ بالاعتماد على نفسي؟

كثير من الأشخاص يحبون طلب المشورة ممن حولهم في كثير من شؤونهم لكونهم غير قادرين على أخذ قراراتهم بنفسهم، ولكن تلك الاعتمادية الزائدة قد تلغي شخصيتهم وتزيد من تحكم الآخرين في حياتهم، إليك المقال التالي الذي سيوضح لك كيف تتعامل مع تلك العادة وتقوي ثقتك بنفسك لتصبح أكثر اعتماداً على ذاتك.

هل الاعتماد على النفس يعني الانعزال؟

لا، أن تكون معتمداً على نفسك لا يعني بالضرورة أن تنعزل عن كل من حولك، فكلا الأمرين مختلفين تماماً عن بعضهما:

• الاعتماد على النفس: يتمثل ذلك في أن تكون قادراً على مواجهة مشاكل الحياة الخاصة بنفسك وأخذ قرارات حاسمة دون الاعتماد على الآخرين لتحريك حياتك، ويكون ذلك من أقوى الأسباب التي تزيد من ثقتك في نفسك.
• الانعزال: يعني ذلك أن تقطع كافة طرق التواصل بالآخرين من حولك، وهذا يجعل الفرد في حالة نفسية سيئة ويشعره بالوحدة والضيق.

كيف أبدأ بالاعتماد على نفسي وأتوقف عن انتظار اهتمام الآخرين؟

إذا كنت قد سئمت من انتظار الاهتمام والدعم من الآخرين حولك وترغب في الاعتماد على نفسك بشكل أفضل، إليك النصائح الآتية:

• حدد أولوياتك وما ترغب فيه بالفعل دون أي تأثير ممن حولك.
• الاعتماد على نفس في أخذ القرارات البسيطة في البداية دون سؤال الآخرين مثل تعلم كيفية تنظيم الوقت أو اختيار لرياضة معينة لممارستها.
• توضيح الأهداف الكبيرة التي تسعى من أجلها في الحياة ووضع أهداف أصغر تسهل وصولك لها وكن فخوراً بنفسك وكافئها عند تحقيق أي إنجاز ولو كان بسيطاً.
• إذا كان أحدهم يطالبك بأمور تفوق طاقتك على تنفيذها أو لا ترغب فيها ارفضها فوراً ولا تقم بها.
• تدوين المشاعر والمشاكل التي قد تواجهك بدلاً من الحديث مع أحدهم والتفكير في حلول مناسبة مع نفسك قبل استشارة أي شخص مقرب منك.
• الحرص على تعلم مهارات جديدة طوال الوقت تزيد من اعتمادك على نفسك.
• النضح الكافي لمعرفة أن الاعتماد على النفس لا يعني الانعزال عن الآخرين فيجب عليك أن تحافظ على دائرة علاقاتك ومعارفك وتمارس أنشطة معهم لأن ذلك الأمر صحي ويزيد من ثقتك في نفسك.

كيف أوازن بين طلب الدعم والاعتماد على الذات؟

لكي توازن بين الأوقات التي تكون في حاجة ماسة خلالها للدعم والأوقات التي يجب أن تعتمد فيها على نفسك بشكل أكبر احرص على القيام بالآتي:

• ناقش أمورك مع نفسك في البداية حيال ما إذا كنت تستطيع أن تواجه أمر ما بمفردك أن ستكون في حاجة للدعم من أحدهم.
• لا تتردد في البدء في التصرف بمفردك وإذا وجدت بأنك في حاجة لمشورة أحدهم في وسط الطريق لا ضرر من ذلك.
• الدعم لا يطلب من أي شخص فقد تذهب لمن لا يتمنى الخير لك ويوجهك بشكل خاطئ، احرص على اختيار أشخاص موثوقين ومقربين ويرغبون في مصلحتك قبل أي شئ.
• لكي تظل متحكماً في زمام الأمور ولا يسيطر أحدهم عليك أو على قراراك، عند طلب المساعدة كن محدداً بأمر معين ولا تطلب المجال مفتوحاً.
• إدراك أن لكل شخص همومه والتزاماته وأننا لا يجب أن نثقل على الآخرين بمسؤوليتنا أيضاً.
• النصائح التي قد تستمع لها مرة من أحدهم قد تفيدك في مواقف أخرى مشابهة فتعلم كيفية تطبيق ذلك لكيلا تزعج الآخرين بالسؤال المستمر.
• إذا لاحظت أن حاجتك للآخرين تفوق قدرتك على الاعتماد على نفسك فيجب عليك أن تنعزل وتراجع نفسك جيداً وتقلل التواصل مع الشخص الذي تعتمد عليه حتى تسيطر على الأمور مرة أخرى.

نصائح عملية لتقبل الذات وتحقيق الأهداف

لكي تتقبل ذاتك بشكل أفضل وتكون قادر على تحقيق أهدافك إليك النصائح الآتية:

• يجب أن تعترف بنقاط ضعفك وتتقبلها جيداً فلا يوجد إنسان كامل على وجه الأرض ولا يجب أن تنتقد نفسك دائماً.
• التفكير في نجاحاتك وإنجازاتك في الحياة والفخر لها مهما كانت صغيرة، فكل تقدم تقوم به في الحياة يجب أن تكون سعيداً به وتقدر مجهودك فيه.
• كن متأكداً من أن أهدافك التي تسعى نحو تحقيقها ليست خيالية وصعبة المنال، فلو كانت تفوق قدراتك سيتسبب ذلك في شعورك بالإحباط.
• نظم وقتك خلال اليوم بشكل فعال يجعلك تحصل على أكبر استفادة ممكنة مع الحرص على ألا ترهق نفسك وتأخذ فترات راحة من حين لآخر.
• تقبل العوائق والمشاكل التي قد تواجهك في تحقيق أهدافك وكن أكثر مرونة في التعامل معها فهي جزء من الحياة وانفعالك سيعيقك ويستنزفك بلا جدوى.
• حدد وقتاً بشكل أسبوعي أو شهري لمتابعة التطور الذي حققته وما بلغته بالفعل للوصول لهدفك.
• التركيز على النجاح الشخصي وتجنب مقارنة نجاحاتك بالآخرين بل يجب أن تركز على نفسك أكثر فكل شخص لديه طريق مختلف يسير فيه.
• مهما كانت نجاحاتك صغيرة فهذا يعني أن وصولك للهدف الأكبر قد أصبح أقرب فلا تستهون بنفسك أو تقلل مما حققته.